桜が見ごろな4月、、昨日、友人と友人娘さんとうちの家族たちでちょっとサンドウィッチを作り、ご近所へお花見に行きました★★ ポテトサラダや鶏照り焼き・コロッケ等で食事サンドを作り、イチゴとジャムとホイップクリームでデザートサンドウィッチを作り、…

最近、おうちご飯に雑穀米を炊く事が多いです★★ 雑穀米もいろいろな種類が出てますので、毎日の気分によって変えております★ 白米と雑穀米で、かなり食べやすい雑穀米の出来上がり～★ めちゃお手軽で栄養価アップ！！！ ここで、最近は玄米と白米を1：2で3合…

友人がお庭でフキを育てているらしく、ただ今、フキノトウが顔を出し始めているという事で、沢山摘んで持って来てくれました～★なんだか田舎ならではのお話ですね。 大阪や東京では料亭などで天ぷらとして出される春の香りの高級品でありますが、和歌山では…

最近、女友達とダイエットの話題をすることが多くて。 周りの皆がどんな努力をしているのかリサーチ★★ で、流行に乗っている感はありますが、朝スムージーダイエットをしようか・・・。 と思っております。 朝食を、スムージーにする ・野菜ベースにバナナや…

多嚢胞性卵巣症候群治療中。漢方などで身体をあっためておりますが、なかなかうまく改善は出来ておりません。 2日前から再び漢方治療をはじめ、月経を起こしていらないものを出してしまうタイプの漢方を1週間程続けます。 本日、まだ、生理が始まりません。…

今日は漢方の先生とお話しして、新たな漢方を用意して頂く話に。 体調は問題なく、運動も各日位では6ｋｍを歩く日々。。今回、2週間飲んでいた漢方で、上手く生理が来て、悪いものを排出する・・・・予定でしたが何と生理が起こらず・・・。 先生も非常に残…

夜ご飯は釜揚げシラスとご飯半膳。軽くポン酢をかけて。 紀ノ川漬け(和歌山市・布引産大根)の漬物。 残り物のレンコンのきんぴらを砂ズリとこんにゃくのポン酢添えとあえて。 大根のお味噌汁。 超和風に仕上げてみました★★★ 和歌山市は海が近く、シラスが昔…

本日、和歌山は雪。。夜、ウォーキングをするために外に出ると小雨。。。とりあえず往復1キロ程歩き、ドラッグストアまで歩いて本日は断念。。雪が夜まで残るなんて、南国和歌山では10年に一度くらいの奇跡(笑) 予定していた岩盤浴も、慣れない雪のため、辞…

こんばんわ。皆様。。近畿地方南部の我が家ですが、今日は寒い！！！ 毎週の様にしていたテニスを去年秋から腰痛のためにお休みしておりました。 最近、毎日のようにウォーキングしているので、腰も以前よりは丈夫に。去年はデスクワークで血流がおかしくな…

ただいまダイエット中、私は一か月近く、食べる分量を減らしております。 ただ、夜ご飯だけしか食べずに過ごしておりますので、かなりダイエットとしてはよろしくないバランスです。 よく、一般的に言われるダイエットは、朝：昼：夜が5：3：2、や6：2：2な…

本日のおうちご飯は、昨日作ったジンジャーシロップの残りカスの方！！ コチラで作りました★↓↓↓ カスといっても生姜とスパイス、三温糖で甘辛く味のついた生姜ですので、何かとお料理に使いたいと思います★ ポークジンジャー(ショウガ焼き)スペアリブ★ ①漬け…

すごく寒い一日でした。。。 しかし、、最近出来てなかったウォーキングを何とか復活。 計6km程を歩き、寒い中、汗をいっぱいかいて気持ちよかったです★ 本日は寒さに耐えきれず再びお鍋です。 ・辛みトマト鍋【トマト・味噌・豆板醤のスープ】 豆腐・エノキ…

本日は漢方を新しく頂いてまいりました。 私の処方も第二弾。先月は、とにかく燃やす！朝鮮人参の煎じ薬をたくさん飲んでいました。 明日からは、朝鮮人参ポカポカ煎じ薬は今までの半分、粉薬にて、卵巣の表面を柔らかくするお薬を出して頂きました。 ちょう…

今日は家に帰ると、旦那さんがご飯を用意してくれておりました。ありがたいことです。我が家の定番【お鍋】冬場、何回食べるの？ってくらいに鍋は致します。 エノキを入れようとしていたので、先日ご紹介した、ダイエットに効果的といわれるキノコ、舞茸を入…

ここ最近、ダイエットでほぼ一食の食事をしています。なので一食のご飯は出来るだけバランスの良い食事を心がけております。もちろん、ご飯を食べる事も不妊治療の一環ですので、口から出来るだけ身体を温めるものを食べようと心がけております。 本日のおう…

胃は、15日程で小さくなるということで、私のダイエットは第二段階に入りました★ ちょうど2月1日で15日になりますので、序盤は食べる分量を少なくし、胃を小さくして行くことを心がけましたので、これからは有酸素運動で脂肪燃焼を目指します（＾◇＾） 胃が…

最近テレビで話題になっているダイエット方法をちょっと取り入れてみました。 二日続けてお鍋です(笑) トマトチーズ鍋、豆乳胡麻鍋。 野菜をたくさん入れて、舞茸ひと房(旦那さんと二人分)豆腐、鶏肉手羽元・豚肉ロースでスープごとエキスたっぷりで頂きまし…

本日はポカポカ陽気だったので、仕事場へ自転車へ。 約3ｋｍの道のりを往復と、用事で2ｋｍ程。計8ｋｍを自転車。 おかげでいつも以上におなかがすきました(笑) ①カラスカレイ2切れ(オリーブオイル＆ハーブソルトで味付け) ②揚げ出し豆腐(生姜あんかけ) ③お…

ダイエットを初めてから、初の外食をする機会がありました。旦那さんがラーメン屋へ行こうと提案される中、阻止！！(笑) 一食だけなので出来るだけ野菜などのバランスよく食べたいと言い、和食屋さんに。 いつもは夜20時から21時と、夜ご飯の遅い我が家とし…

ダイエット5日目。 体重は若干停滞気味。お昼頃の半身浴が出来ませんでしたので、その分体重は横ばい。 起きてからと寝る前の2度、体重を量っております。 漢方は、煎じ薬をいつものように飲み、ポカポカとしつつ、粉薬で悪いものを体から出す・・・・はずが…

本日のご飯、夜ご飯のみ。それも22時と時間が遅くなった為、お味噌汁＋ヒジキの煮物をちょっとだけ食べました。日中食べずに夜一食だけ食べるという、本来のダイエット方法からはNGな状態でのダイエットをこの三日ほどしております。。。 夜ご飯を今日も食べ…

本日はゆっくり読書と半身浴を一時間ほどしまして、いい感じに身体もポカポカしております。 さて、本日最初で最後の食事の夜ご飯。 唯一の旦那さんとの時間ということで、本日も夜8時半にご飯。。。 お料理は、私も旦那さんも仕事しながらになるので、結構…

本日は漢方の処方2回目で、薬局にて問診して頂き、今後の方針をちょっと相談して来ました★ 今後の方針を相談しました→ダイエットで2カ月で5キロ落としてみる 4年前から約20キロ太ったので、当然といえば当然です (ToT) ただ、私の場合、病院でのプレドニンと…