夜、寝つき悪く、朝もあまり寝られず。布団を羽根布団＋毛布2枚で寝ております。突然今日は、それが重くのしかかるように感じ、目が覚めました。。寝れなさすぎて、そのまま朝起き、昼14時位に約1時間程お昼寝しました。 多分、昨日、ウォーキングを突然、長…

『ノルアドレナリン』や『ドーパミン』と並び、三大神経伝達系物質『セラトニン』はその名も【幸せホルモン】と呼ばれる物質です。 セラトニンがきちんと分泌されていると、落ち着きや心地よさ・満足感などを感じる事が出来る物質なのです。近年、このセラト…

胃は、15日程で小さくなるということで、私のダイエットは第二段階に入りました★ ちょうど2月1日で15日になりますので、序盤は食べる分量を少なくし、胃を小さくして行くことを心がけましたので、これからは有酸素運動で脂肪燃焼を目指します（＾◇＾） 胃が…

先日、ダーリンさんがしょうが湯(袋入りの粉末商品)を買って来てくれました★★ 生姜の効能、もちろんもう、知ってらっしゃる事かと思います。生姜は万能薬といわれるほど様々な効果・効能を持っています。 医薬的に効くとされる漢方薬百数十種類のうち、その…