先日から、朝作られるセラトニンホルモンについて調べたブログを買いてから、私も毎日の眠りの習慣を改善させようと頑張っているのですが、とても寝つきの悪い私には、この、多嚢胞性卵巣症候群改善の生活の中で一番のネックが【質の良い睡眠でセラトニンを…

ただいまダイエット中、私は一か月近く、食べる分量を減らしております。 ただ、夜ご飯だけしか食べずに過ごしておりますので、かなりダイエットとしてはよろしくないバランスです。 よく、一般的に言われるダイエットは、朝：昼：夜が5：3：2、や6：2：2な…