【栄養バランス】雑穀米でバランスアップ
最近、おうちご飯に雑穀米を炊く事が多いです★★
雑穀米もいろいろな種類が出てますので、毎日の気分によって変えております★
白米と雑穀米で、かなり食べやすい雑穀米の出来上がり～★
めちゃお手軽で栄養価アップ！！！
ここで、最近は玄米と白米を1：2で3合で調整。そこに、雑穀米を少々加えて炊きます～★
玄米だけだと、旦那様、NG！！！な我が家。。非常に食べにくかったりしますが、そこに白米と雑穀米でモチモチ感をアップさせると、美味しく仕上がります～★★
いつもの野菜スープに加えてリゾット風に～★★
炭水化物も、取り入れるなら出来るだけ、体の栄養になるような状態で口にしたいですね～★★
ちなみに、玄米を購入して、殻を削る精米機を買って剥いております～★
もちろん、7分付きの状態で栄養を残しまして★★白米よりちょっとだけ茶色い状態で頂くのが一番、食べやすくて、栄養もあってベストかな。。
それだと旦那さんからもOKがでますｗｗｗｗ
皆様も、お米、色々試してみませんか～★★お米も毎日色どりになってくれますよ～★
減農薬で作られた玄米★★
↓↓↓
↓↓栄養価高くて売れているらしい雑穀米を試し中～★★
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