今日は家に帰ると、旦那さんがご飯を用意してくれておりました。ありがたいことです。我が家の定番【お鍋】冬場、何回食べるの？ってくらいに鍋は致します。
エノキを入れようとしていたので、先日ご紹介した、ダイエットに効果的といわれるキノコ、舞茸を入れて頂きました。今日のお鍋は坦坦ピリ辛胡麻スープ。豆板醤を少し入れて、ピリ辛に仕上げてあったまりました★
舞茸は、スープまで飲めるような料理でエキスをしっかり頂くのが良いみたいです。
あとはちょっと手を加えさせてもらい、鶏ミンチに生姜を練り込んで簡単ですが鶏つみれを作りました★生姜が効いていてかなり美味しい～★★塩コショウと本ツユ出汁少々・生姜を練り込んだだけで簡単に代謝アップ！！！
今日は少し体温が下がりまして、私の高温期は終わった様子です。。(寝不足気味なので、どうも基礎体温がきっちりつけられておりませんが)
まだ生理は来ておりませんが、若干テンションは下がりつつ、また、今月も頑張りたいと思います～★★
| 分 類 |
からだを冷やす食べ物 |
からだを温める食べ物ｋ |
| 色 |
紫・青・緑・白 |
赤・橙・黄・黒 |
| ビタミン |
Ｃ・Ｂ |
D・Ｅ・Ａ |
| 味 |
えぐい・辛い・すっぱい・甘い |
渋い・苦い・塩辛い |
| 穀 物 |
白パン・小麦・大麦・白米 |
そば・ひえ・あわ・ごま |
| 野 菜 |
わらび・ぜんまい・たけのこ・なめこ・なす・トマト・レタス・唐辛子・春菊・ほうれんそう・こんにゃく・大根・ピーマン・かぶ・白菜・小松菜・ヤツガラシ・インゲン・ウズラマメ・エンドウ・みょうが |
朝鮮人参・自然薯・ふき・山芋・かぼちゃ・ごぼう・にんにく・にんじん・塩味のたくあん・タンポポ・やまごぼう・ヨモギ・くず・オオバコ・ノビル・にら・しそ・レンコン・しょうが・漬物 |
| 果 物 |
バナナ・レモン・みかん・柿・なし・スイカ・メロン・パイナップル・グレープフルーツ・マンゴー・パパイヤ・キーウイフルーツ・果物ジュース・缶詰の果物 |
梅・なつめ・栗・りんご・さくらんぼ・ぶどう・プルーン・乾燥果物n |
| 鳥獣類 |
ハム・ベーコン・ソーセージ鯨肉 |
チーズ |
| 魚介類 |
佃煮（甘味）・かまぼこ・ちくわ・くらげ・マグロ |
塩干し魚・赤身の魚・淡水魚・白身の魚・鯉・塩辛・数の子・するめ・たこ・いか |
| 調味料 |
白砂糖・酢・こしょう・ざらめ・みりん・カレー粉・わさび・化学調味料・化学薬品 |
自然塩・ごま油・味噌・しょうゆ・にんにく粉・タマネギ粉・ゆで小豆・きな粉・黒砂糖 |
| 飲 料 |
コーラ・ワイン・コーヒー・ウィスキー・緑茶・ビール・ヨーグルト（甘味）・ココア |
番茶・ほうじ茶・タンポポコーヒー・ヨモギ茶・日本酒・赤ワイン |
| 菓 子 |
チョコレート・甘納豆・ようかん・あめ・キャラメル・カステラ・あんぱん・アイスクリーム |
|
| 海 藻 |
とろろコブ（酸味）・ところてん・のりの佃煮（甘味）・モズク |
塩コブ・ひじき・ワカメ・のり |
|
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