【ダイエット3日目】炭水化物は控えたメニューです。
本日はゆっくり読書と半身浴を一時間ほどしまして、いい感じに身体もポカポカしております。
さて、本日最初で最後の食事の夜ご飯。
唯一の旦那さんとの時間ということで、本日も夜8時半にご飯。。。
お料理は、私も旦那さんも仕事しながらになるので、結構な頻度で旦那さんも作ってくれます。たまーに二人でキッチンに立ちますが、お互いの作り方に意見が出てくるため、あまり一緒に料理はしません。。。
本日も和食中心・炭水化物を控える形です。
- 漢方薬として頂いた煎じ薬を19時頃に頂く
- 食事の直前に、粉薬を飲む→満腹感を早めに感じさせてくれるような漢方らしい。ガツガツと早食いになるのが一番、危険な行動ですのでね。。
- とりあえず、トマトをかじりつつ、ご飯が用意されるのを待つ。(割と優雅！！)
- 白米はやめておきました。
旦那さんも私も、刺身が大好きなので、割と食卓には生魚が並びます。
食べる順番は、
- トマト。本日も和歌山産の甘くて美味しい優糖星と王糖姫を頂きます。ゆっくりテレビを見ながら、20分ほど掛けて食べてました。
- ヒジキの煮物(大豆・豆腐・人参・鶏肉)
- ジャガイモとベーコンとピーマン・チーズの黒こしょう炒め
- さしみ(ブリ2切れ・イカ2切れ・甘海老2本)
- 餃子4個
糖質制限ダイエットでは、イモ類は控えた方が良いみたいですね(穀物扱い？)
もう少しサラダ類が食べたいところですが、寒さのため、火を通したものになっております。
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