【ダイエット5日目】薬膳そぼろを作ってみました★
ダイエット5日目。
体重は若干停滞気味。お昼頃の半身浴が出来ませんでしたので、その分体重は横ばい。
起きてからと寝る前の2度、体重を量っております。
漢方は、煎じ薬をいつものように飲み、ポカポカとしつつ、粉薬で悪いものを体から出す・・・・はずが大便は通常通りで1日1回。予想通りには出ておりません。
本日の夜ご飯は、残り物を中心に。。
食べる順は野菜・タンパク質・炭水化物！！をゆっくりと。
※食前に粉薬の漢方を飲んでから
- サラダ→トマトとリンゴ、サニーレタスときゅうりのサラダに柚子風味の辛みソースをかけて。
- 味噌汁→小松菜・あげ・エノキ・豆腐・豚バラ
- ヒジキ煮物→鶏肉・ヒジキ・人参・豆腐
- 鶏肉照り焼き→2分の1枚
- へしこ飯のおにぎり(ヘシコは魚の塩漬け)と薬膳そぼろをふりかけて。
薬膳そぼろのレシピ
・・・牛肉ミンチ(合いびきでも良い) しょうが 煎じた漢方の残りカスを適量
※少量でも結構な主張をする漢方の香りなので、苦手な方にはおススメ出来ません。
しょうが・朝鮮人参などがたっぷりなので、食後はポカポカします★★
ただ、お米を最近食べていなかったので、食事の量が少し多くなってしまいました～。。
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