【デトックス】岩盤浴とフルーツデトックス - 女子の味方はいっぱいいる！【多嚢胞性卵巣症候群】とお付き合いするためのブログ

爽やかな朝、ウォーキングをしつつ、近所の岩盤浴まで歩いて行きました。

近いと言っても3ｋｍほどありますので、ちょうど良い運動になります。

小さ目なご近所の岩盤浴なので、初めて行きました。二年ほど前に出来た施設です。

大体、今の岩盤浴施設って、南国っぽいインテリアのリラクゼーションな雰囲気が漂いますが、こちらは温泉＆岩盤浴、敷地内にデイサービスや介護系施設のマンションがあり、、リゾートというよりは、病院施設みたいな入口で、少々緊張(笑)

岩盤浴も15畳ほどの広さに一室で、10人が寝そべる程度の広さです。

半端な時間の昼12時ごろに行ったのに、結構岩盤浴が混んでおりました・・・。ちょっとお隣さんと距離が気になる近さ。これで、空いていれば結構穴場で、通ってしまいそうですが、地元の女性たちが自転車で通ってるようです。

普通の岩盤浴よりも、湯治に来ているような感覚で、皆、静かにデトックスされておりました。女性率100％！！

温泉＋岩盤浴が　セットで1200円と、まあ、いつも行くところよりお安く、仕事場に近いので、たまに通いそうです★★

↓↓↓

きのくに温泉

仕事場の近くなので、デトックス後は仕事に入りました★★

さて、岩盤浴から戻りましたらキュウイジュースでデトックス！！

いつも行くところは、オリジナルカクテル(キュウイ＆レモンライム)を岩盤浴後に飲みます★

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今日は仕事場にてキュウイを頂きました★

キュウイって、繊維質も多く、ビタミンCも豊富で、デトックスにはオススメのフルーツです★★

ビタミンCが豊富で平均すると69mg/100gものビタミンCが含まれ
中型の果実を１個半食べると、１日に必要なビタミンCを摂取できる計算になります。
更にビタミンEは、果物の中ではとても高い1.3mg/100gを示します。
もちろん食物繊維も豊富なので、便秘に悩んでいる方にもオススメです！！

さて、この生活が毎日できれば、非常に健康になりそうです(笑)

今週は出来ればあと二回、岩盤浴に行きたいと思います！！！

身体を温める素材と冷やす素材一覧★

分　類	からだを冷やす食べ物	からだを温める食べ物
色	紫・青・緑・白	赤・橙・黄・黒
ビタミン	Ｃ・Ｂ	D・Ｅ・Ａ
味	えぐい・辛い・すっぱい・甘い	渋い・苦い・塩辛い
穀　物	白パン・小麦・大麦・白米	そば・ひえ・あわ・ごま
野　菜	わらび・ぜんまい・たけのこ・なめこ・なす・トマト・レタス・唐辛子・春菊・ほうれんそう・こんにゃく・大根・ピーマン・かぶ・白菜・小松菜・ヤツガラシ・インゲン・ウズラマメ・エンドウ・みょうが	朝鮮人参・自然薯・ふき・山芋・かぼちゃ・ごぼう・にんにく・にんじん・塩味のたくあん・タンポポ・やまごぼう・ヨモギ・くず・オオバコ・ノビル・にら・しそ・レンコン・しょうが・漬物
果　物	バナナ・レモン・みかん・柿・なし・スイカ・メロン・パイナップル・グレープフルーツ・マンゴー・パパイヤ・キーウイフルーツ・果物ジュース・缶詰の果物	梅・なつめ・栗・りんご・さくらんぼ・ぶどう・プルーン・乾燥果物n
鳥獣類	ハム・ベーコン・ソーセージ鯨肉	チーズ
魚介類	佃煮（甘味）・かまぼこ・ちくわ・くらげ・マグロ	塩干し魚・赤身の魚・淡水魚・白身の魚・鯉・塩辛・数の子・するめ・たこ・いか
調味料	白砂糖・酢・こしょう・ざらめ・みりん・カレー粉・わさび・化学調味料・化学薬品	自然塩・ごま油・味噌・しょうゆ・にんにく粉・タマネギ粉・ゆで小豆・きな粉・黒砂糖
飲　料	コーラ・ワイン・コーヒー・ウィスキー・緑茶・ビール・ヨーグルト（甘味）・ココア	番茶・ほうじ茶・タンポポコーヒー・ヨモギ茶・日本酒・赤ワイン
菓　子	チョコレート・甘納豆・ようかん・あめ・キャラメル・カステラ・あんぱん・アイスクリーム
海　藻	とろろコブ（酸味）・ところてん・のりの佃煮（甘味）・モズク	塩コブ・ひじき・ワカメ・のり