残念ながら雪のため、自宅でこもり。。
めちゃ食べているわけではありませんが、１キロ太るという週末に。。
運動入れない限り、太る。
恐ろしい代謝の無さです・・・。(T0T)
ストレスなくマイペースで、、、と思いますがなかなかうまく減らずにちょっと気持ちが弱る時期です～。。早く春になって、ウォーキングが毎日しやすい天候になって欲しいです★★
本日の夜ご飯
トマトスープ【ジャガイモ・人参・玉ねぎ・舞茸・ベーコン・コンソメ・黒こしょう】
頂いたお惣菜【ワカメ酢の物・レンコンとゴボウのきんぴら・豚ロース照り焼き2枚・マカロニサラダ】
食後にヨーグルト・はっさくを頂きました。
| 分 類 |
からだを冷やす食べ物 |
からだを温める食べ物ｋ |
| 色 |
紫・青・緑・白 |
赤・橙・黄・黒 |
| ビタミン |
Ｃ・Ｂ |
D・Ｅ・Ａ |
| 味 |
えぐい・辛い・すっぱい・甘い |
渋い・苦い・塩辛い |
| 穀 物 |
白パン・小麦・大麦・白米 |
そば・ひえ・あわ・ごま |
| 野 菜 |
わらび・ぜんまい・たけのこ・なめこ・なす・トマト・レタス・唐辛子・春菊・ほうれんそう・こんにゃく・大根・ピーマン・かぶ・白菜・小松菜・ヤツガラシ・インゲン・ウズラマメ・エンドウ・みょうが |
朝鮮人参・自然薯・ふき・山芋・かぼちゃ・ごぼう・にんにく・にんじん・塩味のたくあん・タンポポ・やまごぼう・ヨモギ・くず・オオバコ・ノビル・にら・しそ・レンコン・しょうが・漬物 |
| 果 物 |
バナナ・レモン・みかん・柿・なし・スイカ・メロン・パイナップル・グレープフルーツ・マンゴー・パパイヤ・キーウイフルーツ・果物ジュース・缶詰の果物 |
梅・なつめ・栗・りんご・さくらんぼ・ぶどう・プルーン・乾燥果物n |
| 鳥獣類 |
ハム・ベーコン・ソーセージ鯨肉 |
チーズ |
| 魚介類 |
佃煮（甘味）・かまぼこ・ちくわ・くらげ・マグロ |
塩干し魚・赤身の魚・淡水魚・白身の魚・鯉・塩辛・数の子・するめ・たこ・いか |
| 調味料 |
白砂糖・酢・こしょう・ざらめ・みりん・カレー粉・わさび・化学調味料・化学薬品 |
自然塩・ごま油・味噌・しょうゆ・にんにく粉・タマネギ粉・ゆで小豆・きな粉・黒砂糖 |
| 飲 料 |
コーラ・ワイン・コーヒー・ウィスキー・緑茶・ビール・ヨーグルト（甘味）・ココア |
番茶・ほうじ茶・タンポポコーヒー・ヨモギ茶・日本酒・赤ワイン |
| 菓 子 |
チョコレート・甘納豆・ようかん・あめ・キャラメル・カステラ・あんぱん・アイスクリーム |
|
| 海 藻 |
とろろコブ（酸味）・ところてん・のりの佃煮（甘味）・モズク |
塩コブ・ひじき・ワカメ・のり |
|
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